Escuela de Padres

Espacio de Preparación y Crecimiento para madres y padres de familia y/o entrenadores

El tenis de alto rendimiento es un proceso largo, la paciencia, la constancia y la consistencia, serán tu mejor aliado.

Espacio de formación para padres y madres de tenistas. Busco que tu experiencia y la de tus hijos sea la mejor posible. Mi sueño: tener más tenistas latinoamericanos en los diferentes Circuitos, preparados con las mejores herramientas para la competencia.

Los padres y madres son el principal Círculo de Confianza de un(a) tenista. Son quienes le ayudan a sentirse seguro(a) y en confianza, para que su cuerpo vuelva a la cima de la pirámide donde el desempeño es óptimo.

Una mirada, un gesto, el tono de la voz, la presión sutil por el resultado, todo tiene un impacto en el desempeño y es importante tener herramientas para brindar el mejor acompañamiento posible.

Para Zona de Óptimo Desempeño, el bienestar y que los(as) tenistas y padres tengan las mejores herramientas para hacer del proceso de formación y competencia, el mejor posible, es fundamental, por esto he creado un programa para Padres y Madres de tenistas.

Charla para padres y madres (Mínimo 2 horas) (Duración a convenir).
Charla para entrenadores.

Jerarquía de estados corporales

Aprende a ser un observador-testigo, no un Juez

Cuando te encuentras o ves a tu hijo(a) o a otro tenista en un ataque de rabia, reaccionando desproporcionadamente, haciendo pataleta, rindiéndose o perdido en la cancha, en vez de juzgar el comportamiento, reconoce lo que está sucediendo y el origen de esa reacción -un cuerpo movilizado en defensa o abrumado por la amenaza. Deja a un lado la cantaleta, las críticas, la vergüenza o la culpa y, en cambio, conecta con el cuerpo donde está y encuentra lo que te hace sentir seguro(a), lo que puedes controlar y te hace sentir cómodo(a).

Cuando estás interactuando con alguien que ha perdido el control (por ejemplo: tu hijo(a), un coach, un miembro de equipo, un amigo, un fan), no puedes ayudarles hasta que no te ayudes tu primero. Reconoce tus reacciones y sensaciones a lo que estás viendo, encuentra seguridad y tranquilidad en tu cuerpo primero y luego, solamente después de lograr calma en tu cuerpo, puedes conectar con el otro donde está y darle señales de seguridad, aliento y tranquilidad.

Esta es la manera como le ayudas a otra persona a salir de esa zona de defensa hacia una zona donde se siente segura y subir la Pirámide de Estados Corporales hacia el Óptimo Desempeño. Esto es lo que significa ser un observador-testigo, no un juez.

Las 3 realidades del sistema nervioso autónomo

Realidad #1

A un nivel subconsciente, el sistema nervioso siempre está escaneando lo que percibe como seguro o inseguro dentro de nuestro propio cuerpo, en el entorno que lo rodea, entre nosotros y los demás. Esto incluye todas las interacciones con oponentes, entrenadores, compañeros(as) de equipo y seguidores (fans).

Realidad #2

Dependiendo de las señales de seguridad y riesgo presentes, el sistema nervioso automáticamente cambia el estado del cuerpo, dependiendo de si te sientes seguro(a), en peligro o abrumado(a) por la amenaza. Por ejemplo, experimentas cambios en la respiración, ritmo cardiaco, presión arterial, postura, temperatura del cuerpo, expresión facial, sudoración, tensión muscular, digestión, nivel de energía, metabolismo y mayor sensibilidad a la luz, sonido y movimientos en tu entorno.

Realidad #3

Estas reacciones corporales ocurren como un acto reflejo e inconsciente, como respuestas adaptativas para sobrevivir a la situación actual y siguen una secuencia predecible que todos compartimos: una jerarquía de estados corporales. Cuando te haces consciente de que las reacciones adaptativas inconscientes de tu cuerpo siguen una frecuencia predecible de supervivencia, puedes manejar esto a tu favor y optimizar la resiliencia y el rendimiento, dentro y fuera de la cancha, especialmente cuando más importa.

¡No todo está en la cabeza!

Lo que se interpone entre nuestro verdadero potencial y desempeño en el día de competencia es mucho más que volvernos mentalmente más fuertes o mecánicamente más sólidos o estratégicamente mejores. Lo que se interpone son las lecturas que hacemos de las situaciones, las expectativas y nuestro sistema nervioso, cableado para mantenernos con vida y en lectura y observación constante de lo que pensamos.