Si eres deportista de alto rendimiento, entrena tu respiración para mejorar tu rendimiento deportivo.
Pocas veces se tiene en cuenta la calidad de la respiración en un deportista de alto rendimiento y la respiración es determinante en el rendimiento y la oxigenación a nivel celular y muscular.
La respiración es, también, una de las prácticas más efectivas para entrenar y mejorar tu concentración y capacidad de enfoque. Hay deportes donde la concentración y enfoque son un factor determinante en la competencia.
Si eres deportista de alto rendimiento y quieres obtener los beneficios de entrenar tu respiración, no dudes contactarme para iniciar tu entrenamiento.
Beneficios del Entrenamiento:
- Retrasa la aparición de fatiga y ácido láctico (dolores y cansancio durante y posteriores al ejercicio físico).
- Mejora el rendimiento aeróbico.
- Mejora el VO2 max (consumo máximo de oxígeno).
- Mejora la entrega de oxígeno a los órganos y a los músculos activos y también a todos los tejidos y células del cuerpo.
- Reduce la falta de aire durante el ejercicio físico.
- Aumenta la producción de EPO (eritropoyetina) de forma segura y legal.
- Ayuda a prevenir la asfixia inducida por el ejercicio.
- Ayuda a mantener el estado físico durante el descanso, la quietud o períodos de incapacidad por lesiones.
- Ayuda a mantener el enfoque y la concentración.
- Destaca la importancia de la buena postura y la relajación.
Tener buena preparación física no significa tener buen acondicionamiento respiratorio.
Entrenamiento
- 8 sesiones semanales, presenciales o virtuales.
- Cada semana hay ejercicios de respiración a realizar diariamente.
- 1 sesión mensual después del 2do mes, para hacer seguimiento por 4 meses.
- Evaluación al inicio y al final del entrenamiento.
- Seguimiento y contacto a lo largo del entrenamiento.
