Un Viaje de Meditación y Reflexión
Explorando tu Ser Interior es un viaje de 8 sesiones de meditación y reflexión donde aprenderás sobre la sabiduría y la neurociencia detrás del hábito de sufrimiento del ser humano, podrás observar y reconocer tu propia rumia, trabajar en tu estado interior y liberarte del sufrimiento.
En el transcurso de cada semana practicarás y reflexionarás sobre el tema de la semana.
¿Qué recibirás?
- Observar y conectar con tu estado interior y la rumia de pensamiento.
- Aprender a observar tu respiración y a meditar.
- Aprender hacer la pausa y responder desde un estado de mayor calma.
- Observar tu niño(a) herido(a) y soltar los apegos que causan sufrimiento.
- Crear 8 nuevos hábitos encaminados a disminuir el estrés, lograr estados de calma, crear conexión, mejorar la creatividad y productividad.
- Cada semana realizaremos una práctica meditativa con un objetivo específico.
- Permitirte reflexionar sobre lo observado durante tu práctica meditativa.
Sesiones
- Tu Estado Interior – Aprende a Respirar Conscientemente y a observar tu Mente (PAUSA)
- Por qué y para qué meditar – Intención - Meditación Sincronización del Alma (MEDITA)
- Integrar el Corazón con la Razón - Meditación Integrar el Corazón con la Razón. (OBSERVAR y MOVERTE)
- Conexión con la inteligencia universal – Meditación para Conectar con tu Divinidad o la IU. (SONRÍE)
- La Gratitud – Ejercicio Gratitud - Meditación de Gratitud (AGRADECE)
- La Compasión – Meditación de la Compasión (CELEBRA)
- El Niño Herido – Meditación observar niño herido (SANA)
- El Perdón – Meditación del perdón (PERDONA)
Blissiplina
Al terminar 'Explorando tu ser interior habrás conocido el arte de la BLISSIPLINA una práctica consciente que te llevará a:
Detenerte – Aprender hacer la pausa respirando conscientemente y practicando el arte de la mente en calma.
Observar - Aprender a observar tu estado interior y a crear coherencia entre lo que piensas y sientes.
Meditar – Aprender a meditar con intención, visualizar y co-crear tus deseos de corazón.
Sonreír – Aprender a usar tu sonrisa para cambiar la química de tu cuerpo.
Moverte – Encontrar en el movimiento y la postura la manera de activar tu cuerpo.
Agradecer – Disfrutar de la magia que trae la práctica de la gratitud
Perdonar – Explorar el perdón y brindarte la posibilidad de soltar el resentimiento.
Celebrar – Celebrar la vida, la conexión con la inteligencia universal, celebrar todas las bendiciones que te rodean.
